原標題：喀麥隆軍人唱起中國歌曲，稱在這首歌中找到精神力量
中國日報網4月1日電 “溝通世界、共築和平”，建設一個普遍安全的社會是全人類共同的期盼。由國防軍事頻道《軍事報道》欄目與國防大學國際防務學院聯合制作的中英雙語節目《軍事對話》匯聚了來自30多個國家的60 多位外國軍官，圍繞“攜手構建人類命運共同體”的主題展開精彩分享，中外軍官還在現場交流了他們在多國聯演聯訓中的見聞體會、國際援助中的感人故事以及參與維和、護航任務的難忘經歷……
來自喀麥隆的埃圖阿軍官在談到中國軍隊的歷史和精神密碼時表示，他對中國深懷敬意，從1978年到2008年，這個偉大的國家用30年的時間擺脫了極端貧困，成爲令世界矚目的第二大經濟體。
埃圖阿軍官還在現場唱起了中國歌曲，稱在這首歌中找到了精神力量，贏得了現場陣陣掌聲。
來源：中國日報網
國內粿條製作過程，不需經發酵程序。（示意圖，Shutterstock／達志）
「寶林茶室」中毒者都曾吃過粿條或河粉，營養師李婉萍指出，米酵菌酸僅爲Bongkrekic Acid的中譯名，與「米」無直接相關，建議民衆只要選購有取得產銷履歷、CAS及有機驗證的包裝食米、米粉、粿條、米穀粉等產品，就可降低致病的風險。
李婉萍在臉書粉專PO文指出，最近大家對米制品有些許疑慮跟害怕，她覺得應發文舒緩大家的緊張，至少對臺灣國產的米可以放心一下。
李婉萍指，國內每年稻米產量約140萬公噸，稻榖收穫後由糧食業者碾制加工爲白米或糙米，包裝於市場銷售，加工過程未經發酵，且市售食米多數於收穫後半年內售罄，沒有保存過久致病菌污染之虞。
「米酵菌酸」只是中譯名，與「米」沒有直接相關，且過去發生的中毒案件發生主因多爲攝取發酵椰漿和發酵玉米產品造成。
李婉萍指，國內以米爲主成分或純米制成的粿條、米粉等產品，夾起來照光不會呈現透明，不經過發酵步驟，製程單純，所含米蛋白質消化吸收率高，外包裝標示的成分欄，米原料排在愈前面表示在所有成分中含量愈高。
李婉萍建議民衆或餐飲業者，選購有取得產銷履歷、CAS及有機驗證的包裝食米，及純米或以米爲主要成分製作、具有產銷履歷或有機驗證、無過度添加物的米粉、粿條、米穀粉等產品，就可降低致病的風險。
大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中28日表示，心肌梗塞患者就是跟時間賽跑，在第一時間發現心肌梗塞，一定要馬上手術治療，纔沒有生命危險。（大甲李綜合醫院提供／張妍溱臺中傳真）
大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示，患者到院時很危急，疼痛範圍從前胸擴及到後背，大面積疼痛，不斷冒冷汗，從心電圖判讀確定心肌梗塞。（大甲李綜合醫院提供／張妍溱臺中傳真）
白沙屯媽祖遶境，創下50萬香燈腳新紀錄，來自北部76歲周姓婦人是虔誠香燈腳，日前在遶境途中感到頭暈、胸悶，甚至整個背部疼痛，婦人經送醫診斷是心肌梗塞，趕緊手術，婦人術後感恩地說，「媽祖保庇！」，也感謝醫療團隊及時送醫治療，挽回寶貴性命。
大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示，患者到院時很危急，疼痛範圍從前胸擴及到後背，大面積疼痛，不斷冒冷汗，從心電圖判讀確定心肌梗塞，進一步檢查，在心臟前壁心肌梗塞，在患者及其家屬同意後，立刻手術，左前降枝中段放置支架，手術後逐漸恢復健康。
「還好媽祖保佑，讓我在手術後撿回一命。」周姓婦人說，第一次跟朋友搭着遊覽車南下，參加白沙屯媽祖遶境活動，當天媽祖隊伍回程，經過苗栗苑裡，從遊覽車下來走路一段時間後，突然覺得心臟、背部都「怪怪的」，就近送苑裡李綜合醫院，緊急檢查後才發現是心肌梗塞。
「疑天熱喝水太少，血液變黏稠」，周姓婦人說，當天體感溫度達30度以上，覺得很熱，遶境途中也有喝水，不覺得身體累，沒想到會如此嚴重，「還好媽祖有保佑，遇到醫師，當時聽醫師建議，沒堅持轉院回北部，趕緊開刀治療；她透露，雖首次參加媽祖遶境，平日也有運動習慣，卻沒想過發生心肌梗塞。
「心肌梗塞就是跟時間賽跑，時間不斷拖延危險便會快速上升，甚至會猝死！」馮致中說，患者在第一時間就發現心肌梗塞，當時患者到院時意識清楚，馬上手術治療，纔沒有生命危險。
馮致中指出，心肌梗塞時間愈久，對身體傷害愈大，黃金治療時間是發病後的90分鐘，到院黃金30分鐘內開始施行心導管手術，若無及時就醫，產生併發症的機率會大幅提高，嚴重恐心臟破裂或死亡。尤其該患者罹患糖尿病、高血壓，年紀也大，一定要立即處置。
白沙屯媽祖進香活動結束，緊接着大甲媽祖在4月5日進香活動將登場；馮致中提醒，除做好防曬，隨時補充水分，不要等到口渴了再喝水，或堅持着休息站在前面了，再走一段路再補充水分，要邊走邊補充水分，如果水分補充不夠，血液恐變黏稠，容易讓心臟血液流速變慢，有血塊就容易阻塞，造成心肌梗塞。
馮致中表示，尤其罹患慢性疾病的患者，不能過度勉強自己身體，若感受身體不適，要找最近的醫護站尋求協助，藥物要隨身攜帶，身體累了就要停下來休息，或搭乘遶境接駁的香客車，先注意自己的身體健康，再透過宗教的力量保佑自己。
更年期是每個女性都會遇到的階段。（示意圖：shutterstock／達志）
更年期是每個女性都會遇到的階段，減重醫師蕭捷健引述英國里茲大學研究指出，常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年，還能促進減重，可說一舉兩得。除此，研究中還提到，吃太多精緻的義大利麪和米飯，會讓更年期提早報到，因此減少精緻澱粉的攝取，對於延後更年期也有幫助。
醫師蕭捷健在臉書粉專發文表示，該份研究的研究對象是年齡介於40～65歲、自然進入更年期階段的英國女性，也就是已連續12個月沒有月經。研究持續4年時間，總共有1萬4172名參與者，其中914位經歷了自然更年期。結果發現，延緩更年期的秘密可能在於對抗活性氧自由基，因其會影響到卵母細胞的正常發育和排卵過程。
進一步談及研究成果，蕭捷健整理出4大重點，分別爲常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年；補充維生素B6、鋅，更年期分別可延後半年和3個月；吃太多精緻的義大利麪和米飯，更年期可能會提早1.5年報到；大豆製品和停經年齡間並無直接關聯。而要注意的是，所指豆科植物包含綠豆、紅豆、豌豆、扁豆，但不包括大豆、黃豆。
綜合來看，蕭捷健說，富含抗氧化物質的食物，如綠豆、黃色蔬菜、深海魚油中的Omega-3，以及大量的維生素B6和鋅，都可以幫助減少自由基，進而延緩更年期的到來。而精製碳水化合物會增加胰島素阻抗，進而提早更年期的到來，因此減少精緻澱粉的攝取，對於延後更年期也很有幫助。
蕭捷健表示，面對更年期，其實不需要過於擔心或焦慮，關鍵在該如何用正確的態度和方法來迎接此階段，不妨試着用擁抱變化的心態，就能以更健康、快樂的方式度過。
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日本小林製藥公司生產的紅曲保健品，爆出民衆食用後出現腎臟疾病。（示意圖，Shutterstock／達志）
日本小林製藥生產的紅曲保健品引發腎病問題，商品全面回收，對此，醫師表示，紅曲產品在發酵過程，若製程管控不當，可能產生具有肝腎毒性的「橘黴素」，另吃紅曲也不可與降血脂、抗黴菌等4類藥物並服，否則也可能因劑量太強，造成肝、腎損傷。
義大醫院中醫部一般科主任李長殷說，紅曲有降膽固醇、血脂、穩定血壓與血糖功效，是熱門保健食品，也有製成科學中藥，讓中醫師開立給高膽固醇患者服用，健保有給付。
李長殷說，紅曲是以紅曲菌與穀類發酵而成製品，若製程未管控好，有可能產生具肝、腎毒性的「橘黴素」，日本方面，一直未對外公開說明紅曲導致腎病的禍首，他認爲不排除是「橘黴素」導致。
林口長庚醫院臨牀毒物科主任顏宗海也指，之前研究曾指向紅曲產品容易遭「橘黴素」污染，如今日本紅曲產品造成那麼多起腎病不良反應，衛生單位有必要釐清，是不是遭「橘黴素」污染所致。
顏宗海並指，紅曲產品中的「monacolin K」成分，與常用的降血脂藥史達（Statin）成分類似，民衆爲何會吃紅曲產品來保健？就是因爲紅曲產品裡有「monacolin K」成份，有助可降血脂。
顏宗海指，如果紅曲產品與降血脂藥史達汀（Statin）並服，可能會增強降血脂藥的副作用，可能造成肝、腎、肌肉損傷，提高橫紋肌融解症發生機率，提醒民衆若服用紅曲或降血脂藥物，有出現肌肉爆痛、尿液顏色變深反應，要提高警覺。
顏宗海指，紅曲基本是好的保健品，但服用前一定要諮詢醫療人員的意見，且吃紅曲產品要避開下面4種藥物，以免產生交互作用。
■Statin類降血脂藥：若兩者同時服用、劑量太強，可能傷肝、腎與肌肉。
■其他降血脂藥品：例如Niacin 、Gemfibrozil，同時服用可能會提高橫紋肌溶解症發生率。
■抗凝血藥品：若與Warfarin藥品合併使用，可能影響凝血功能。
■抗黴菌藥物：若與Azole藥物同時使用，可能增加肝毒性及肌肉痠痛等副作用。
腰圍越減越大？大肚腩不是脂肪 竟是暗藏22公斤巨大腫瘤
万界收容所
病人腹部電腦斷層影像顯示，巨大腫瘤（紅箭頭處）導致脊椎也受到壓迫。（馬偕紀念醫院提供）
68歲的楊先生身材高大壯碩，近年來減重有成，四肢都瘦了，但大肚腩總是瘦不下來的，讓他十分困擾；經就醫檢查赫然發現，佔據腹部的不是脂肪而是巨大腫瘤，就連肝臟及腸胃道都因腫瘤推擠，而挪到腹腔左側。
楊先生曾因心肌梗塞就醫撿回一命，後來積極透過飲食控制和運動減重，但腰圍不減反增，從38吋一直飆到44吋，直到診所醫師進行腹部超音波檢查後，才發現令人驚訝的結果，隨後轉診至醫院。
收治個案的馬偕紀念醫院泌尿科資深主治醫師邱文祥表示，楊先生罹患的是第三期惡性肉癌，經過腹部斷層掃描可見其腫瘤體積十分龐大，影響範圍從橫膈膜至下腔靜脈，腹部器官遭腫瘤推擠嚴重位移，右側腎臟也已被腫瘤包覆導致萎縮、下腔靜脈亦被嚴重壓迫。
邱文祥表示，惡性肉癌的病因不明，發生率佔所有癌症的1％，行醫40多年僅收治10多名患者；若能仔細而完整的切除惡性肉癌的影響範圍，患者5年存活率可達6至7成。由於病人的腫瘤體積龐大、侵犯範圍廣泛，爲求謹慎，邱文祥召集泌尿科、一般外科、心臟血管外科、胸腔外科等團隊，在擬定手術計劃後，協調各科別執行手術的醫師，以大隊接力賽的概念，掌握最少的時間與最有效的方式，接替爲患者清除腹腔內的巨大腫瘤。
最早進行手術的邱文祥，以傳統開腹手術率先切除主要腹膜後腫瘤，並摘除右側萎縮腎臟，再由一般外科醫師切除部分右側肝臟。由於病人的下腔靜脈主要血管已遭腫瘤包覆，腫瘤與主要血管間亦有許多小血管，因此由心臟血管外科醫師協助分離包覆在血管上腫瘤，過程非常容易出血，也須立即將破掉的血管一一縫補，最後再由胸腔外科醫師修補右側橫膈膜，纔算是大功完成。
一般外科主任蔡崇鑫對此手術印象深刻。他表示，因爲患者的肝臟大移位，與人體解剖位置都不相同，下腔靜脈亦被腫瘤嚴重壓迫、非常不容易察覺位置，切除部分肝臟的手術過程只要稍有不慎就可能造成大出血，所幸外科團隊互相補位提醒，才能順利完成手術。
心臟血管外科資深主治醫師李君儀表示，在他參與的部分，最重要的關鍵在於處理腫瘤與血管之間的沾黏，因爲腫瘤是整個包覆着大血管，而且和大血管之間有很多小血管相連，因此分離腫瘤並縫合血管的過程，花了不少時間。這也是他前所未見的大型腫瘤，所幸團隊接力進行，配合術前的討論準備與合作的默契，才能讓此手術過程得以順利。
楊先生的手術共歷時6個小時，開腹傷口從胸骨下緣至肚臍下方長達35公分，最後摘除38公分乘以20公分、重量高達22公斤的腫瘤，相當少見。楊先生術後於加護病房觀察三天後轉入一般病房，平日重視健康與養生的他，恢復情況十分良好，總住院天數24天，術後門診追蹤一切正常。
楊先生回想起這次「不幸中大的大幸」仍舊充滿感恩，萬萬沒想到瘦不下來的肚子裡竟然不是藏着脂肪，而是一顆難以想像的超級大巨瘤！他也藉此呼籲大衆，除了每年定期健康檢查外，身體若有異狀須保持警覺，才能找出真正原因。
血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病，初期可說毫無症狀，使其成爲恐怖的隱形殺手。（示意圖：shutterstock／達志）
血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病，初期可說毫無症狀，使其成爲恐怖的隱形殺手。對此，心臟外科醫師甘宗本分享，3招自我檢測血管有無問題的方法，包括觸摸脈搏、手握拳再張開及觀察耳垂外觀，可作爲初步評估的參考依據。其中他提到，根據國外研究發現，耳垂上出現深裂溝者，心血管堵塞風險稍微較高，應就醫接受進一步檢查。
甘宗本在《挖健康》分享，想知道血管有無問題，最簡單的一個方法就是觸摸脈搏。他說明，人體手部有橈動脈跟尺動脈，而在足部的最高點，則有足背動脈，可透過觸摸這些部位，來感受脈搏跳動，若沒有就要有所警覺。
除此，甘宗本還提到一招，即手緊握成拳頭後再迅速張開，若於3秒內，手掌能恢復血色，就代表血液流通正常，以此來簡單瞭解血液循環的情況。
另外，甘宗本說，平時也可以多多注意耳朵的外觀，若發現耳垂上出現很深的裂溝，就意味着血液循環可能出問題了。根據國外研究發現，耳垂上若出現深裂溝者，心血管堵塞風險會稍微較高些，應儘快就醫檢測是否有心血管疾病。
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北投健康管理醫院副院長錢政平先前提醒，心血管疾病在發生初期，完全不會有任何不適症狀，大多是心血管急症發作如心肌梗塞及腦中風時，纔有明顯感覺，其嚴重程度會危及生命。大多數人也是在緊急送醫後，才驚覺心血管早已悄悄發生嚴重硬化、堵塞，此時唯有儘速就醫，纔可降低死亡機率及搶救存活後失能的情形。
因此，錢政平呼籲，有三高問題者，務必確實控制及定期回檢追蹤，以降低未來患病的風險；而無三高問題的年長者也別疏忽，因老化會導致血管逐漸失去彈性、硬化、狹窄，後續腦血管發生阻塞或破裂並引發中風的機率也會提升。
高維生素C蔬果排行曝 多吃有7好處 護心又防白內障
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維生素C是許多人最熟悉，也是身體不可或缺的重要營養素。（示意圖：shutterstock／達志）
維生素C是許多人最熟悉，也是身體不可或缺的重要營養素。對此，食療養生專家王明勇表示，補充維生素C能爲身體帶來7大好處，包括促進傷口癒合、增強免疫機能、維持皮膚健康、預防心血管疾病、抗癌、延緩白內障發生，以及幫助鈣、鐵、葉酸吸收利用。此外，他還整理出高C蔬果排行榜，其中水果的冠軍爲紅心芭樂；蔬菜則由紅甜椒奪下第1名。
王明勇在臉書專頁「王明勇的健康三好生活」發文分享高維生素C蔬果排行榜，以每100克來計算，其中水果的前3名分別是，紅心芭樂214毫克、珍珠芭樂194毫克、釋迦99毫克；而蔬菜的前3名依序爲，紅甜椒138毫克、黃甜椒128毫克、青椒108毫克。
進一步介紹維生素C，王明勇說，其又稱爲「抗壞血酸」，牽涉到人體許多的生化反應，並整理出以下7大好處，以供民衆參考：
1、促進傷口癒合：爲膠原蛋白生成所需營養素，膠原蛋白是結締組織的重要成份，可使細胞間維持緊密的排列，促進皮膚傷口癒合。
2、增強免疫機能、預防感冒：可幫助白血球抵抗細菌和病毒、增強免疫力。維生素C協助白血球和淋巴球的吞噬作用，還可增加白血球正常數量，以及抗體濃度和活性，強化免疫系統。
3、美白、抗老、皮膚健康：能抑制、預防黑色素產生，並還原已經形成的黑色素，改善皮膚暗沉，達到美白與淡化斑點的效果。此外，維生素C促進膠原蛋白生成，可以改善肌膚鬆弛、皺紋，讓肌膚緊實，也可在皮膚中防護紫外線傷害，具抗UVA、UVB，預防肌膚受損老化的作用。
4、預防心血管疾病：根據研究，每天攝取足量維生素C的食物或營養品，男性和女性的心臟病死亡率都會下降；另一項研究顯示，每天攝取足量的維生素C，可幫助降低高血壓。
5、抗氧化、抗癌：當免疫系統健康時，能減少癌症的罹患率。維生素C是血液中重要的水溶性抗氧化劑，可以清除許多活性自由基，使細胞及DNA免於自由基傷害，因此，能夠保護全身的組織，維持細胞年輕化，有助預防癌症。
6、延緩白內障發生：研究發現，在眼睛部位也含有高量的維生素C，可以保護亮光所產生的自由基傷害，減少形成水晶體不透明的風險，而水晶體不透明是白內障的現象。
7、幫助鈣、鐵、葉酸的吸收利用：維生素C可以幫助鈣、鐵在小腸的吸收，對於缺鐵性貧血或骨質疏鬆症者有幫助。同時，維生素C還有利葉酸發揮正常功能，可促進其吸收利用、防止被氧化，進而維持活性。
王明勇提醒，維生素C屬水溶性的維生素，難以儲存在體內，加上人體不能自行合成，又會因老化、飲食、藥物以及生活型態（如抽菸或運動）等影響維生素C的需求。因此，必須經常從外界食物中攝取，或適時補充維生素C營養品。
新華社莫斯科2月20日電（記者黃河）俄羅斯國防部長紹伊古20日表示，在阿夫傑耶夫卡擊敗烏克蘭軍隊是俄軍重要勝利。 據克里姆林宮網站發佈的消息，紹伊古當天在克里姆林宮向俄總統普京彙報了有關俄特別軍事行動和俄軍奪取烏軍重要防禦樞紐阿夫傑耶夫卡的相關情況。 紹伊古說，烏軍耗時多年，在阿夫傑耶夫卡防區內建設了錯綜複雜的地下通道和混凝土設施。俄軍因此向當地調集了大量武器裝備。在阿夫傑耶夫卡的戰鬥中，俄軍每天對烏軍發動460次空中精確打擊，每天實際投放彈藥約200噸。目前，俄軍正在阿夫傑耶夫卡進行大規模排雷作業。 普京說，在烏軍指揮官下達撤退指令之前，烏軍已開始從阿夫傑耶夫卡“混亂撤離”。烏方撤退命令實際上是爲了掩蓋這一事實而做出的“政治決定”。 當地時間17日凌晨，烏克蘭武裝部隊總司令瑟爾斯基在社交媒體上宣佈，出於避免烏軍被包圍和保護烏軍官兵生命和健康的考慮，他決定將烏軍從烏東部阿夫傑耶夫卡撤離至更有利防線進行防禦作戰。紹伊古17日向普京報告說，俄軍已完全控制阿夫傑耶夫卡市。（完）
振興醫院精神醫學部醫師袁瑋，目前擔任銀光學苑主任，透過趣味化、生活化的團體課程，幫助長者延緩身心腦老化。（袁瑋提供／王家瑜臺北傳真）
「醫療很有限，我們能做得有點不足。」振興醫院精神醫學部醫師、銀光學苑主任袁瑋說，醫療往往被賦予很大的期待、很沉重的任務，要救人救命，但人的能力有限、很容易犯錯。當多數科別是治療疾病本身，身心科的治療不僅限於解決單一問題，而是和病人整體生命有關。
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回顧兒時，袁瑋有很長時間是由爺爺照顧，相對熟悉如何和老人家相處，因此在投入醫療領域時，選擇專攻老年身心醫學。她觀察到，在診間裡，多數時間是偏談話性的，但有些長者缺乏心理方面的認知，這樣的治療方式效果不佳，雖然有教導如何在家做運動或活動，但他們回到家不一定會做，幾年下來慢慢發現，長者的生理和心理都大幅退化。
袁瑋的專長包括銀髮族憂鬱症、焦慮症、失智症及認知訓練。她說，由於失智症藥物選擇有限，近年國際上開始研究非藥物介入治療，臺灣大約在3年前也有實證研究發現，非藥物介入治療和藥物的效果相當。
振興醫院也在2019年成立銀光學苑，透過生活化、趣味化的課程設計，從身、心、腦三方面協助長者延緩老化、預防失智等疾病，讓長輩在年紀漸長的過程仍能自主獨立，減少疾病或年紀帶來的不便。
袁瑋分享，一位年近八旬的奶奶是她的門診病人，因爲焦慮而引起各式症狀，跑遍心臟科、神經內科、復健科，吃了很多藥，症狀雖有稍微改善，但治療效果開始停滯不前，還是經常抱怨頭暈、不舒服。
銀光學苑成立初期，奶奶受邀參加課程，起初還不太願意，後來漸漸喜歡上有趣的課程，也喜歡和其他學員互動。一開始女兒會陪她來上課，現在奶奶都自己出門，也漸漸學會與情緒和疾病共存。參加課程3年下來，奶奶的小毛病變少了，用藥量也減到很少。
過去因爲身心不適，奶奶經常和女兒鬧脾氣，女兒看到媽媽四處求診但沒有充分改善，也會覺得很挫折。後來奶奶固定到銀光學苑上課，女兒比較有時間能投入自己的生活，兩人假日還會相約出門散步、吃美食。
袁瑋說，當長者生病，周遭的家人也會受到影響而出現變化，同樣需要介入關懷。銀光學苑的課程有別於一般日照中心，可以讓外籍看護、家人一起參與，也有專門設計給照顧者的課程。希望以細膩且全面的方式，不僅協助個案本身，也把整個家庭一起照顧到。